Пропонуємо вам дізнатися, з якими м'язами або групами м'язів варто попрацювати.

Сьогодні протестуємо КОСІ М'ЯЗИ ЖИВОТА. Лежачи на боку фіксуємо ноги на 35° над підлогою й утримуємо 30-45 сек.