Важливо не тільки правильний рух, але і його регулярність! Важливо, щоб фізичні навантаження були саме регулярними протягом якомога довшого часу, а в ідеалі - постійно!
Вправи та підвищення рівня помірної фізичної активності покращують здоров'я серцево-судинної системи, знижують ризик інсульту, дозволяють контролювати рівень артеріального тиску.
Фізична активність робить протидію стресу, підвищує працездатність мозку, знижує рівень холестерину і дозволяє нормалізувати вагу. Регулярні заняття підвищують метаболізм, підвищують щільність кісткової тканини, відновлюють енергетичний рівень організму.
Давайте подивимося, що ж дають нам фізичні навантаження:
- Рятують від болів в спині і суглобах, також сприяють лікуванню навіть при серйозних ураженнях опорно-рухового апарату.
- Підвищують імунітет.
- Продовжують молодість.
- Допомагають скинути зайву вагу.
- Покращують зовнішній вигляд: здорова шкіра, блиск в очах, зміцнення волосся і стимуляція їх росту.
- Підсилюють кровообіг.
- Очищають організм від шлаків і токсинів.
- Знижують вплив стресу і покращують настрій.
- Покращують сон.
Пам'ятайте, що після тривалої перерви (навіть вимушеної) багато вже досягнуті вами успіхи в лікуванні можуть бути втрачені. Якщо зараз немає можливості відвідувати реабілітаційний зал − займайтеся вдома.
