Ігнорування розтяжки. Розтяжка після вправ допомагає м'язам відновитися та позбавить Вас від неприємних відчуттів на ранок. А також допоможе пришвидшити ріст м'язів.
Їжа відразу після заняття. Після заняття Ваш організм починає з великою швидкістю спалювати калорії. Не заважайте йому, нехай спокійно закінчить процес. Перший прийом їжі після тренування має бути не раніше, ніж через годину.
Сон. Організму потрібно мінімум 2 год, щоб повернутися до нормального стану, уповільнити процеси і підготуватися до сну.
Отже, важливо не лише правильно займатися, а й слідкувати за собою після заняття! Хочете правильно тренуватися разом з нами? Тоді чекаємо Вашого дзвінка +380(98)525-33-25.
